"Mit Spaß effektiv üben"
Anwendungstraining
Beim Anwendungstraining geht es darum, mit der aktuellen Schwungtechnik Erfahrungen zu sammeln und Aufgaben zu lösen. Die Technik wird dadurch automatisiert und die variable Verfügbarkeit steigt. Ziel ist es, die Anforderungen, welche das Spielen auf dem Platz erfordert, zu simulieren und gleichzeitig eine hohe Anzahl an Wiederholungen zu erreichen. Profitieren Sie von unserer 20-jährigen Erfahrung im Leistungsgolf und dem daraus entstandenen Repertoire an motivierenden und effektiven Übungen. Fangen Sie schon mal an und integrieren Sie die folgenden Übungen in Ihr Training. Und denken Sie daran: Ohne Zielsetzung fehlt Motivation und Konzentration.
PuttenLochen Sie einen Putt aus 1 Meter, gehen Sie in gleicher Linie 1 Meter weiter nach hinten und versuchen einen 2-Meter-Putt zu lochen. Gelingt Ihnen auch dies gehen Sie einen weiteren Meter zurück. Verfehlen Sie den Putt, beginnen Sie wieder von vorne bei dem 1-Meter-Putt. Je nach Spielstärke sollten Sie sich als Ziel setzen, auch noch den 4-, 5-, oder 6-Meter-Putt zu lochen.
Beende Sie Ihr Training erst, wenn Sie Ihr persönliches Ziel erreicht haben, oder beenden Sie die Aufgabe direkt zu Beginn Ihres nächsten Trainings. |
AnnähernWählen Sie eine Fahne aus. Droppen Sie den ersten Ball unmittelbar am Grünrand, den zweiten, dritten und vierten jeweils in 5-Meter-Abständen in der Verlängerung von Fahne und dem ersten Ball. Spielen Sie diese 4 Bälle in beliebiger Reihenfolge möglichst nah an die Fahne. Für eingelochte Bälle erhalten Sie 2 Punkte, für Bälle in Grifflänge zum Loch 1,5 Punkte, für Bälle in Schlägerlange 1 Punkt und für Bälle, die bis zu 2 Schlägerlängen vom Loch entfernt sind, erhalten Sie 0,5 Punkte. Versuchen Sie innerhalb der 4 Schläge möglichst viele Punkte zu sammeln. Suchen Sie sich immer neue Fahnen und Spiellinien aus und machen Sie solange weiter bis Sie je nach Spielstärke in einer Serie 3, 4 oder 5 Punkte erreicht haben.
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Langes SpielLegen Sie auf der Driving Range eine fixe Auswahl an 4 bis 8 Zielen fest. Spielen Sie diese Ziele nacheinander an und schätzen Sie die Abweichung. Machen Sie dies bei jedem Training mindestens 1 Mal und notieren Sie die Gesamtabweichung. So wird Ihr stetiger Fortschritt deutlich. Möchten Sie sich intensiv mit dem langen Spiel beschäftigen können Sie sich auch hier ein Ziel setzen (z.B. maximal 40 Meter Gesamtabweichung) und erst dann aufhören, wenn Sie es erreicht haben. Sie werden sehen wie schnell die Zeit vergeht.
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